最近パニック障害を改善するためにリラックス法などを調べていると、「マインドフルネス」という言葉をよく目にします。NHKでも取り上げられていました。
日常の中で
24. パニック障害改善のために~呼吸法~
パニック発作が起こった時や起こりそうな時、また特有の不安感や違和感がある時というのは得てして呼吸のリズムが通常と異なっていることが多いのではないでしょうか?
22. パニック障害改善のために~効果的な栄養素の摂取~
パニック障害に有効な栄養素というものがあります。
体内の栄養バランスが重要であるということは他の病気と変わりはないようです。
今回はいくつかあるパニック障害に有効といわれている栄養素についてご紹介させて頂きます。
21. パニック障害改善のために~役に立つツボ~
発作が起きそうな時や何か落着かない時などの対処、またパニック障害そのものの改善策の一つとして
私はいくつかの「ツボ」を日頃から刺激していました。
20. パニック障害改善のために~セロトニンを増やす~
パニック障害という病気を調べ始めると、多くの方が「セロトニン」という言葉に
辿り着くと思います。そしてこの病気に大きく関係していることを知ることになります。