映画館で映画を観る。普通なら何でもないことですが、パニック障害を持つ人にとってはけっこう勇気が必要ではないでしょうか? 私はしばらく映画館に足を運ぶことができませんでした。
治療
10. 行動療法(暴露療法)の実践~人混みに慣れる~
パニック発作を経験後、「人混み」に対して非常に敏感になりました。
電車や飛行機のように密室に閉じ込められるわけではありませんが、決まって体調に異変が起きるようになっていました。
9. 行動療法(暴露療法)の実践~電車に乗る~
パニック障害による広場恐怖の中で最も代表的なものとして「電車に乗るのが怖い」というものがあります。例に漏れず私にとっても大きな壁となりました。
8. 精神療法~まずはできることから~
薬物によってパニック発作を抑えつつ、残遺症状を取る段階にいたわけですが、
並行して精神療法についても取組み始めました。
7. 地道で根気が必要な治療
定期的に通院を行うことになったのですが、まず薬物療法によってパニック発作を封じ込めることが第一目標でした。
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